【実録】単身赴任パパの食費は月3万円！継続できる節約＆健康術

「単身赴任になって、食費が月5万円を超えた…」

そう悩んでいませんか？

自炊する時間がない、外食ばかりで栄養が偏る、気づけばお財布が空っぽ…。この記事では、そんな悩みを抱えるあなたに、僕自身の食生活を例にした「食費節約＆健康術」をご紹介します。

僕の食費は、月3万円ほど。完璧な自炊はしませんが、ちょっとした工夫で健康を保ちながら、無理なく節約を続けています。

忙しい朝は、とにかく手軽に済ませたい。

僕の朝食は、バナナとヨーグルトに固定しています。ヨーグルトにプロテインを少し混ぜて、タンパク質も補給。準備に5分もかからないので、朝の時間を有効に使えます。

平日の昼食は、職場に持っていくお弁当です。

「お弁当なんて無理…」と思うかもしれませんが、僕の自炊は**“お米を炊くことだけ”**。おかずは、すべて冷凍食品です。冷凍食品を詰めるだけなので、調理の手間はゼロ。コンビニ弁当を買うより、圧倒的に安く済みます。同僚社員からすごい！なんて言われることも。

さらに、おやつとしてアーモンドとクルミを少し持参。間食も節約しつつ、健康を意識しています。

単身赴任なので、仕事の後の飲み会は避けられません。

だからこそ、飲み会がない日の夕食は、野菜やタンパク質を中心としたヘルシーメニューにしています。

キャベツ、きのこ、豆腐、ささみ、サバ缶…。これらはスーパーでも安く買えるので、食費を抑えながらも、栄養バランスを保てます。

せいろで蒸したり、鍋でスープにしたり、フライパンで炒めたりと。

僕の食生活は、決して完璧な自炊ではありません。

しかし、毎日のルーティンを少し工夫するだけで、無理なく食費を節約し、健康も維持できています。

また、別のブログで具体的なメニューを紹介します！

この方法が、あなたの単身赴任生活の役に立てば嬉しいです。